Descubre cómo el té de melisa puede ayudarte a conciliar el sueño y reducir el insomnio

¿Tienes dificultades al intentar dormir o has experimentado noches de insomnio? Si te encuentras en esta situación y anhelas encontrar la solución ideal para descansar adecuadamente, no te preocupes más. Te presentamos un té que posee propiedades sedantes y relajantes, perfecto para ayudarte a dormir de forma placentera. En este artículo, te contaremos de qué se trata este infusión milagrosa y cómo puedes prepararla de manera sencilla.

Descubre el té que te ayudará a conciliar el sueño

El té de melisa, derivado de una hierba aromática de la misma familia que la menta, se ha utilizado durante siglos debido a sus increíbles propiedades para favorecer el descanso. De acuerdo con un informe en la página de Iberogast de Bayer, la melisa contiene aceites esenciales como el citral, el citronelal, el geraniol y el linalol, así como flavonoides, taninos, ácidos fenólicos y triterpenos. Todos estos compuestos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud.

Propiedades del té de melisa

El té de melisa se ha destacado por sus múltiples beneficios, entre los cuales se encuentran:

• Relajar el cuerpo y facilitar el conciliar el sueño.
• Mejorar el estado de ánimo, contribuyendo al bienestar emocional.
• Favorecer la expulsión de gases, aliviando malestares digestivos.
• Ayudar a combatir ciertas bacterias, fortaleciendo el sistema inmunológico.
• Actuar como antioxidante y antiinflamatorio, proporcionando protección a las células.

Cómo preparar el té de melisa

Preparar una deliciosa taza de té de melisa es un proceso muy simple que requiere de unos pocos ingredientes. A continuación, te compartimos una fácil receta para disfrutar de esta infusión relajante:

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas secas de melisa (o 2-3 hojas frescas).
• 1 taza de agua caliente.
• Miel o limón al gusto (opcional).

Procedimiento

1. Lleva una taza de agua a ebullición y luego retírala del fuego.
2. Coloca las hojas de melisa en una taza y vierte el agua caliente sobre ellas.
3. Cubre la taza y deja reposar la infusión durante 5-10 minutos para permitir que las propiedades de la melisa se liberen en el agua.
4. Cuela las hojas y sirve el té caliente.
5. Si lo deseas, puedes añadir miel o limón al gusto para mejorar el sabor.

El té de melisa representa una opción natural y efectiva para mejorar la calidad del sueño. Con sus propiedades sedantes y relajantes, esta infusión se convierte en un aliado perfecto para reducir el estrés y disfrutar de un sueño reparador.