Jugo natural de pera y apio: el aliado perfecto contra la hinchazón abdominal
Un jugo de apio con pera alivia la hinchazón abdominal, mejorando la digestión y eliminando toxinas de forma natural.
La inclusión de jugos en la dieta puede contribuir a un estilo de vida más saludable. Uno de los jugos recomendados es el que alivia la hinchazón abdominal, el cual consta de dos ingredientes específicos que ayudan a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión de manera natural.
Ingredientes para el jugo contra la hinchazón abdominal
Los únicos ingredientes necesarios son media pera verde y dos ramas de apio. Estos elementos contribuyen a la eliminación de toxinas a través de la orina y mejoran la digestión. Para evitar que la bebida quede demasiado fibrosa, es recomendable retirar las hebras de las ramas de apio antes de su preparación.
Preparación y consumo del jugo
La preparación es sencilla, basta con mezclar la mitad de la pera y las dos ramas de apio en una licuadora con un poco de agua, sin agregar azúcar ni endulzantes. Se recomienda tomar este jugo en ayunas durante al menos dos semanas para obtener los efectos deseados.
Beneficios de la pera verde y el apio
La pera verde posee vitaminas A, B, C y K, así como minerales como cobre, hierro, potasio y magnesio, y fitonutrientes que protegen al cuerpo contra los radicales libres. Por su parte, el apio es rico en vitaminas A, B, C y K, contiene fibra, potasio, ayuda a bajar de peso, previene el estreñimiento, y regula el colesterol y la presión sanguínea, según la Secretaría de Salud (SSa).
Prevención de la inflamación abdominal
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, las causas de la inflamación abdominal pueden ser la acumulación de líquidos, gases en los intestinos, síndrome del intestino irritable, síndrome premenstrual, entre otros. Para prevenir la inflamación abdominal, se recomienda evitar bebidas carbonatadas, chicles, caramelos, beber líquidos con popote, y comer de manera lenta.
Los expertos sugieren consultar a un médico en caso de que la hinchazón abdominal persista o se presenten otros síntomas como fiebre o diarrea intensa.
La inclusión de jugos como el de pera verde y apio, no solo ayuda a aliviar síntomas leves, sino que además proporciona los nutrientes necesarios para el organismo.
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