La naturaleza como aliada para mejorar nuestra salud, según experta

La naturaleza, además de ser un refugio visual y un espacio recreativo para el ser humano, juega un papel fundamental en la preservación y mejora de nuestra salud. La bióloga Katia Hueso, reconocida experta en medioambiente, ha estudiado profundamente cómo los elementos de la naturaleza influyen en nuestro bienestar, no solo a través de su belleza, sino también mediante los elementos abióticos que, a menudo, pasan desapercibidos para la mayoría de las personas.

La influencia de los elementos abióticos en nuestra salud

Los elementos abióticos de un ecosistema, como el aire, el agua, el suelo y diversas formas de energía, tienen un impacto significativo en nuestro bienestar físico y mental. Hueso destaca cómo estos elementos pueden actuar como protección contra los males del siglo XXI, tales como el estrés y la ansiedad generados por el ritmo frenético de la vida moderna, el ruido constante, el tráfico abrumador, la presión social y otros factores urbanos que afectan nuestra salud mental y emocional.

La especialista propone a EFE una serie de prácticas sencillas que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana para beneficiarnos de cada uno de estos elementos abióticos, ya sea durante la semana o los fines de semana. Estas prácticas nos invitan a conectar de manera consciente con la naturaleza y aprovechar sus beneficios en nuestra salud y bienestar.

El silencio como fuente de bienestar

La bióloga Hueso señala que el sonido es una forma de energía transmitida por actividades que generan vibración en el medio físico, mientras que el silencio, entendido como la ausencia de ruido, también constituye una fuente invaluable de bienestar. Salir a un espacio tranquilo, como un bosque o un parque, y dedicar tiempo a escuchar el silencio, nos permite reducir la ansiedad y el estrés acumulados en nuestra vida diaria. Al conectar con el silencio de la naturaleza, podemos encontrar momentos de calma y serenidad que nos restauran y revitalizan.

El aire como elemento revitalizante

El aire, en su forma más pura y fresca, tiene el poder de revitalizarnos y renovarnos. Hueso sugiere salir a un espacio abierto en un día de viento, como la playa o la montaña, y dejar que el aire nos envuelva y nos ilumine. Permitir que el aire nos acaricie y nos despeine simboliza liberar las preocupaciones y el estrés acumulado. Esta conexión con el aire exterior nos brinda una sensación de renovación y vigor que puede ser transformadora.

El agua como ritual consciente

Por otro lado, el agua es un elemento cotidiano que a menudo pasa desapercibido en nuestra rutina diaria, sin embargo, Hueso propone transformarlo en un acto consciente. Al ducharnos, debemos hacerlo de manera consciente, percibiendo la temperatura, la textura y la sensación del agua sobre nuestra piel. Este ritual nos permite reconectar con el elemento agua de una manera más significativa, recordando su ciclo en la naturaleza y su conexión con el medio ambiente.

Conexión con el suelo: un contacto sanador

El suelo, muchas veces ignorado en nuestra vida diaria, también tiene el potencial de sanarnos y conectar con nosotros de manera profunda. Hueso sugiere, cuando sea posible, tumbarse sobre un suelo limpio, ya sea de pasto, arena o tierra, con la intención de sentir la energía y la vida que emanan el núcleo de la Tierra y los microorganismos que permiten la fertilidad del suelo. Esta conexión telúrica nos recuerda la vida y la fuerza que subyacen en el medio ambiente que nos rodea.

Impacto en la salud mental y emocional

El impacto positivo de la conexión con la naturaleza en la salud mental y emocional ha sido objeto de numerosas investigaciones y estudios. La atención plena a los elementos abióticos de la naturaleza nos ofrece una vía para encontrar alivio y bienestar en un mundo a menudo abrumador. La capacidad de encontrar calma, renovación y conexión a través de la naturaleza puede ser un poderoso recurso para mitigar los efectos negativos del estrés y la ansiedad en nuestras vidas.

Promoviendo la conexión con la naturaleza

En un mundo cada vez más urbanizado y alejado de la naturaleza, la propuesta de la bióloga Hueso de incorporar prácticas que nos conecten de manera consciente con los elementos abióticos de la naturaleza es relevante y oportuna. La promoción de espacios verdes en nuestras ciudades, la creación de iniciativas que fomenten la convivencia con la naturaleza y la difusión de conocimientos sobre la importancia de los elementos abióticos son pasos significativos hacia un estilo de vida más equilibrado y saludable.