Profeco revela las marcas de jugo más saludables y su contenido de azúcar

El jugo de naranja y otras variedades de jugos son considerados una parte esencial de la dieta en muchos hogares, especialmente como acompañamiento en la hora del desayuno, donde complementan platillos como chilaquiles y huevos a la mexicana. Sin embargo, en un contexto donde la preocupación por una alimentación más saludable está en aumento, surge la pregunta sobre cuál marca de jugo disponible en el mercado es la más beneficiosa para la salud. Para responder a esta interrogante, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) llevó a cabo un estudio exhaustivo en el que se compararon diversas marcas de jugos comerciales, evaluando su contenido de azúcares, aporte calórico, glucosa y sacarosa. Los resultados de este análisis revelaron la marca más saludable para el consumo humano.

Los jugos más saludables según Profeco

Es común que las marcas comerciales de jugos añadan cantidades significativas de azúcar adicional para mejorar el sabor, a pesar de que los jugos ya cuentan con un dulzor natural gracias a las frutas utilizadas. El estudio de la Profeco concluyó que el Jugo Único Fresco con Pulpa (de naranja) de Jumex se posiciona como la opción más saludable, con un contenido de 9.7 gramos de azúcar por cada 100 ml. Por otro lado, el Jugo del Valle presenta 9.8 gramos de azúcar por 100 ml, mientras que el Jugo Único Fresco de Jumex tiene 10.4 gramos de azúcar por cada 100 ml.

Recomendaciones adicionales de Profeco

La Profeco también emitió recomendaciones adicionales a tener en cuenta al consumir jugos y néctares. Se enfatiza que los azúcares naturales presentes en los jugos (como fructosa, glucosa y sacarosa) se traducen en calorías, por lo que es importante moderar su ingesta, dependiendo de la salud de cada individuo. Además, se señala que los néctares no son productos de fruta pura, ya que pueden contener adición de azúcares y agua. Se subraya que tanto los jugos como los néctares no son recomendables para personas diabéticas, por lo que es fundamental consultar a un médico o nutricionista sobre el consumo de azúcar y la dieta en general, especialmente si se padece de enfermedades como la diabetes.

Importancia de la orientación profesional

Es esencial contar con la orientación de un profesional de la salud para tomar decisiones informadas sobre la alimentación, especialmente en relación a los azúcares y su impacto en la salud. Un médico o nutricionista puede brindar asesoramiento personalizado, permitiendo ajustar la dieta y hábitos de manera que favorezcan el bienestar y prevengan posibles complicaciones. Esta orientación se vuelve aún más relevante para aquellos que presentan condiciones de salud específicas, como la diabetes.