Cuántas calorías tiene una torta de milanesa y dónde se encuentran las mejores

Las tortas de milanesa son un clásico en la gastronomía mexicana y han encontrado su lugar en el corazón (y estómago) de miles de personas en el país. Esta deliciosa combinación de carne empanizada, bolillo fresco, mayonesa, jitomate, lechuga, y a veces, rajas o chiles, se ha convertido en una de las opciones más sabrosas para disfrutar de una comida rápida y reconfortante.

Valor nutricional de una torta de milanesa

Cuando se trata de alimentación, las calorías son un aspecto fundamental a considerar. Un bolillo de 60 gramos aporta alrededor de 183 calorías, 5.7 gramos de proteína, 39 gramos de carbohidratos y 341.4 miligramos de sodio. Por su parte, la milanesa de carne empanizada de 100 gramos contiene aproximadamente 265 calorías, con un 11 por ciento de carbohidratos, 46 por ciento de grasas y 43 por ciento de proteínas.

Si solo tomamos en cuenta el bolillo y la milanesa, ya tendríamos alrededor de 448 calorías. A esta cifra hay que sumarle las calorías de los demás ingredientes, como la mayonesa, el jitomate y la lechuga, lo que puede llevar el total a más de 500 calorías por porción. Esto significa que una torta de milanesa cubre una parte importante de las necesidades calóricas que una persona debe obtener de una comida.

Para aquellas personas que cuidan su alimentación, es posible substituir algunos de los ingredientes tradicionales de la torta de milanesa por alternativas más ligeras. Por ejemplo, se puede optar por usar pan integral o torta de harina de avena en lugar del bolillo convencional, así como elegir mayonesa baja en calorías o sustituirla por yogur griego. Además, es factible agregar mayor cantidad de verduras como lechuga, jitomate y aguacate.

Por otro lado, considerar porciones más controladas y moderar el consumo de tortas de milanesa puede ser una estrategia efectiva para disfrutar de este platillo sin exceder la ingesta calórica diaria recomendada.

Las mejores tortas de milanesa según Google Maps

Si buscas disfrutar de una deliciosa torta de milanesa, según la popular aplicación de mapas, uno de los lugares más recomendados es La Tortería Los Güeros, ubicada en la calle de San Luis Potosí 62 en la Roma Norte. Este establecimiento ha ganado reconocimiento tanto entre los habitantes de la Ciudad de México como entre turistas nacionales y extranjeros.

La Tortería Los Güeros ha cosechado una calificación promedio de 4.7 estrellas en Google Maps, respaldada por más de 3 mil reseñas positivas. Sus horarios de atención son de lunes a sábado, de 8:30 a 20:30 horas, y el precio promedio por persona oscila entre los 100 y 200 pesos.

La calidad de los ingredientes es uno de los factores que ha contribuido al éxito de La Tortería Los Güeros. Sus tortas se preparan con ingredientes frescos, lo que asegura un sabor y textura excepcionales. El pan recién horneado, suave por dentro y ligeramente crujiente por afuera, se complementa a la perfección con la milanesa dorada y jugosa.

Además de las tradicionales tortas de milanesa, La Tortería Los Güeros ofrece una variedad de opciones que incluyen ingredientes como chorizo, longaniza, pollo y vegetales, garantizando que cada visitante encuentre una elección que se ajuste a sus preferencias.