¿Regresan las lluvias? Pronóstico del clima hoy martes 25 de marzo de 2025

El Sistema Meteorológico Nacional (SMN) de la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA) informó que este martes 25 de marzo de 2025 debido a un canal de baja presión el pronóstico del clima se verá con lluvias e intervalos de chubascos en las regiones norte, norestes, oriente y centro del territorio nacional. Además, un segundo canal de baja presión en el sureste de México y la península de Yucatán provocará chubascos y lluvias puntuales. La onda de calor continuará en Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca y Chiapas.

¿Cómo será el clima en Ciudad de México y Estado de México el martes 25 de marzo de 2025?

El SMN informó que para la Ciudad de México y el Estado de México tendrán este martes 25 de marzo de 2025 un ambiente fresco en la región. Mientras que por la tarde puede cambiar de cálido a caluroso con probabilidad de lluvias aisladas en todo el Valle de México con descargas eléctricas y posible caída de granizo.

• Temperaturas mínimas: 11 a 13 °C.
• Temperaturas máximas: 26 a 28 °C.
• Viento del este y noreste de 10 a 25 km/h con rachas de hasta 45 km/h.

¿Cuál es el pronóstico de lluvias en la República Mexicana para este martes 25 de marzo de 2025?

• Chubascos y lluvias puntuales fuertes (25 a 50 mm): Tlaxcala, Puebla, Veracruz y Chiapas.
• Intervalos de chubascos (5 a 25 mm): Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Querétaro, Hidalgo, Estado de México, Oaxaca, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
• Lluvias aisladas (0.1 a 5 mm): Chihuahua, Coahuila, Durango, Zacatecas, Guanajuato, Michoacán, Guerrero, Ciudad de México y Morelos.

¿Cuál es el pronóstico de temperaturas máximas en la República Mexicana para este martes 25 de marzo de 2025?

• Temperaturas máximas 40 a 45 °C: Sonora, Sinaloa, Michoacán, Guerrero, Oaxaca y Chiapas.
• Temperaturas máximas 35 a 40 °C: Baja California, Nayarit, Jalisco, Colima, Chihuahua, Durango, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Estado de México (suroeste), Morelos, Puebla (suroeste), Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
• Temperatura máxima 30 a 35 °C: Baja California Sur, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro e Hidalgo.

¿Cuál es el pronóstico de temperaturas mínimas en la República Mexicana para este martes 25 de marzo de 2025?

• Temperaturas mínimas de -10 a -5 °C con heladas para la madrugada del martes: zonas montañosas de Durango.
• Temperaturas mínimas de -5 a 0 °C con heladas para la madrugada del martes: zonas montañosas de Chihuahua, Zacatecas y Estado de México.
• Temperaturas mínimas de 0 a 5 °C para la madrugada del martes: zonas de Baja California, Sonora, Aguascalientes, Jalisco, Michoacán, Tlaxcala y Puebla.

10 Recomendaciones para cuidar tu salud ante los cambios de clima en México

Los contrastes climáticos, con días fríos, soleados y lluviosos pueden afectar a nuestro estado de salud, por ello, la IA te hace las siguientes recomendaciones para mantenerte saludable y prevenir enfermedades.

• Viste en capas: Usa ropa en capas para adaptarte a los cambios bruscos de temperatura. Prendas térmicas ligeras son ideales para el frío, y puedes quitarte capas si sube el calor.  
• Protégete de las lluvias: Lleva siempre un paraguas o impermeable para evitar mojarte. La humedad puede debilitar tu sistema inmunológico y aumentar el riesgo de resfriados.  
• Refuerza tu sistema inmunológico: Consume alimentos ricos en vitamina C (naranjas, limones, guayabas) y zinc (frutos secos, semillas) para fortalecer tus defensas. Además, no olvides beber suficiente agua, incluso en días fríos, para mantener tu cuerpo hidratado.  
• Cuida tu piel: Usa crema hidratante para evitar que la piel se reseque. No olvides el protector solar, incluso en días nublados, ya que los rayos UV pueden dañar tu piel.  
• Evita cambios bruscos de temperatura: Al salir de un lugar cálido a uno frío, cúbrete bien (bufanda, gorro) para evitar enfriamientos. Si te mojas, cámbiate de ropa lo antes posible para no permanecer húmedo.  
• Mantén tu hogar ventilado: Abre las ventanas para evitar la acumulación de humedad, que puede favorecer la aparición de hongos y ácaros. En caso de calor, usa ventiladores o aire acondicionado de manera moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.  
• Previene enfermedades respiratorias: Evita exponerte a corrientes de aire frío y cubre nariz y boca al salir. En ciudades con alta contaminación, usa cubrebocas en exteriores para proteger tus vías respiratorias.  
• Ejercítate con precaución: Si haces ejercicio al aire libre, calienta bien antes de empezar y usa ropa térmica. Evita hacer actividad física en horas de mayor intensidad solar (11:00 a 16:00). En caso de lluvias, opta por ejercicios en interiores para evitar resbalones o enfriamientos.  
• Lávate las manos frecuentemente: El lavado de manos es clave para evitar contagios de gripes, resfriados y otras enfermedades, especialmente en temporadas de cambios climáticos, también es recomendable llevar contigo un gel desinfectante para usar cuando no tengas acceso a agua y jabón.  
• Descansa y duerme bien: El descanso es fundamental para mantener tu sistema inmunológico fuerte. Duerme al menos 7-8 horas diarias. Reduce el estrés con técnicas de relajación, ya que debilita tus defensas y te hace más vulnerable a enfermedades.