¡El frío regresa! Pronóstico del clima hoy miércoles 12 de febrero de 2025

De acuerdo con el Sistema Meteorológico Nacional (SMN) de la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA) el pronóstico del clima de este miércoles 12 de febrero de 2025 se verá marcado por una vaguada en niveles altos de la atmósfera, el cual se desplazará en el norte y noreste de México, el cual entrará en interacción con las corrientes en chorro polar y subtropical, junto con la aproximación de un nuevo frente frío al noreste del territorio nacional, lo que vendrá con una alta probabilidad de vientos muy fuertes a intensos en la misma zona, con lluvias y chubascos.

¿Cómo será el clima en Ciudad de México y Estado de México el miércoles 12 de febrero de 2025?

El SMN informó que para la Ciudad de México y el Estado de México tendrán este miércoles 12 de febrero de 2025 un cielo despejado a parcialmente nublado y ambiente frío a fresco en la región, con temperaturas de entre -5 a 0 °C en las zonas altas del Valle de México. Mientras que por la tarde se espera un ambiente templado a cálido con probabilidad de lluvias aisladas.

• Temperaturas mínimas: 9 a 11 °C.
• Temperaturas máximas: 25 a 27 °C.
• Viento de componente sur de 15 a 30 km/h con rachas de hasta 50 km/h.

¿Cuál es el pronóstico de temperaturas máximas en la República Mexicana para este miércoles 12 de febrero de 2025?

• Temperaturas máximas 40 a 45 °C: Guerrero y Oaxaca.
• Temperaturas máximas 35 a 40 °C: Tamaulipas, San Luis Potosí, Guanajuato, Querétaro, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Morelos, Puebla (suroeste), Hidalgo, Veracruz (sur), Tabasco y Chiapas.
• Temperaturas máximas 30 a 35 °C: Coahuila, Nuevo León, Durango (noreste), Zacatecas (sur), Estado de México (suroeste), Campeche, Yucatán y Quintana Roo.

¿Cuál es el pronóstico de temperaturas mínimas en la República Mexicana para este miércoles 12 de febrero de 2025?

• Temperaturas máximas 30 a 35 °C: Coahuila, Nuevo León, Durango (noreste), Zacatecas (sur), Estado de México (suroeste), Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
• Temperaturas mínimas de -10 a -5 °C: zonas montañosas de Baja California, Sonora, Chihuahua y Durango.
• Temperaturas mínimas de -5 a 0 °C: zonas de Baja California Sur, Zacatecas, Estado de México, Tlaxcala y Puebla.
• Temperaturas mínimas de 0 a 5 °C: zonas de Sinaloa (sierra), Jalisco, Michoacán, San Luis Potosí (occidente), Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Veracruz y Oaxaca.

¿Cuál es el pronóstico de lluvias en la República Mexicana para este miércoles 12 de febrero de 2025?

• Intervalos de chubascos (5 a 25 mm): Baja California, Puebla, Veracruz, Guerrero, Oaxaca y Chiapas.
• Lluvias aisladas (0.1 a 5 mm): Coahuila, Michoacán, Estado de México, Ciudad de México, Tlaxcala y Quintana Roo.
• Caída de nieve o aguanieve: sierras de Baja California.

10 Recomendaciones para cuidar tu salud ante los cambios de clima en México

Los contrastes climáticos, con días fríos, soleados y lluviosos pueden afectar a nuestro estado de salud, por ello, la IA te hace las siguientes recomendaciones para mantenerte saludable y prevenir enfermedades.

1. Viste en capas: Usa ropa en capas para adaptarte a los cambios bruscos de temperatura. Prendas térmicas ligeras son ideales para el frío, y puedes quitarte capas si sube el calor.  
2. Protégete de las lluvias: Lleva siempre un paraguas o impermeable para evitar mojarte. La humedad puede debilitar tu sistema inmunológico y aumentar el riesgo de resfriados.  
3. Refuerza tu sistema inmunológico: Consume alimentos ricos en vitamina C (naranjas, limones, guayabas) y zinc (frutos secos, semillas) para fortalecer tus defensas. Además, no olvides beber suficiente agua, incluso en días fríos, para mantener tu cuerpo hidratado.  
4. Cuida tu piel: Usa crema hidratante para evitar que la piel se reseque. No olvides el protector solar, incluso en días nublados, ya que los rayos UV pueden dañar tu piel.  
5. Evita cambios bruscos de temperatura: Al salir de un lugar cálido a uno frío, cúbrete bien (bufanda, gorro) para evitar enfriamientos. Si te mojas, cámbiate de ropa lo antes posible para no permanecer húmedo.  
6. Mantén tu hogar ventilado: Abre las ventanas para evitar la acumulación de humedad, que puede favorecer la aparición de hongos y ácaros. En caso de calor, usa ventiladores o aire acondicionado de manera moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.  
7. Previene enfermedades respiratorias: Evita exponerte a corrientes de aire frío y cubre nariz y boca al salir. En ciudades con alta contaminación, usa cubrebocas en exteriores para proteger tus vías respiratorias.  
8. Ejercítate con precaución: Si haces ejercicio al aire libre, calienta bien antes de empezar y usa ropa térmica. Evita hacer actividad física en horas de mayor intensidad solar (11:00 a 16:00). En caso de lluvias, opta por ejercicios en interiores para evitar resbalones o enfriamientos.  
9. Lávate las manos frecuentemente: El lavado de manos es clave para evitar contagios de gripes, resfriados y otras enfermedades, especialmente en temporadas de cambios climáticos, también es recomendable llevar contigo un gel desinfectante para usar cuando no tengas acceso a agua y jabón.  
10. Descansa y duerme bien: El descanso es fundamental para mantener tu sistema inmunológico fuerte. Duerme al menos 7-8 horas diarias. Reduce el estrés con técnicas de relajación, ya que debilita tus defensas y te hace más vulnerable a enfermedades.