¿Cuál es el pronóstico del clima hoy viernes 7 de marzo de 2025?

De acuerdo con el Sistema Meteorológico Nacional (SMN) de la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA)  este viernes 7 de marzo de 2025 el pronóstico del clima se verá afectado por el ingreso de un nuevo frente frío por el noroeste de México, el cual entrará e interacción con una vaguada polar y con las corrientes en chorro polar y subtropical, provocando descenso de temperatura en la zona, mientras que en el sur el frente frío No.32 provocará lluvias y una circulación anticiclónica en niveles medio de la atmósfera mantendrá el clima caluroso en la mayor parte del territorio nacional.

¿Cómo será el clima en Ciudad de México y Estado de México el viernes 7 de marzo de 2025?

El SMN informó que para la Ciudad de México y el Estado de México tendrán este viernes 7 de marzo de 2025 un cielo despejado a parcialmente nublado a medio nublado con ambiente fresco a templado en la región. Mientras que por la tarde se espera un ambiente templado a cálido con lluvias aisladas en el Estado de México y en CDMX se esperan posibles descargas eléctricas sin lluvias.

• Temperaturas mínimas: 11 a 13 °C.
• Temperaturas máximas: 26 a 28 °C.
• Viento del suroeste de 10 a 25 km/h con rachas de hasta 45 km/h.

¿Cuál es el pronóstico de temperaturas máximas en la República Mexicana para este viernes 7 de marzo de 2025?

• Temperaturas máximas 40 a 45 °C: San Luis Potosí, Michoacán, Guerrero y Oaxaca.
• Temperaturas máximas 35 a 40 °C: Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Morelos, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Puebla, Veracruz, Chiapas, Tabasco, Campeche y Yucatán.
• Temperatura máxima 30 a 35 °C: Durango, Zacatecas, Estado de México (suroeste) y Quintana Roo.

¿Cuál es el pronóstico de temperaturas mínimas en la República Mexicana para este viernes 7 de marzo de 2025?

• Temperaturas mínimas de -15 a -10 °C con heladas: zonas montañosas de Chihuahua y Durango.
• Temperaturas mínimas de -10 a -5 °C con heladas: zonas montañosas de Baja California y Sonora.
• Temperaturas mínimas de -5 a 0 °C con heladas: zonas de Zacatecas.
• Temperaturas mínimas de 0 a 5 °C: zonas de Baja California Sur, Sinaloa (sierra), Jalisco, Michoacán, Estado de México, Tlaxcala y Puebla.

10 Recomendaciones para cuidar tu salud ante los cambios de clima en México

Los contrastes climáticos, con días fríos, soleados y lluviosos pueden afectar a nuestro estado de salud, por ello, la IA te hace las siguientes recomendaciones para mantenerte saludable y prevenir enfermedades.

• Viste en capas: Usa ropa en capas para adaptarte a los cambios bruscos de temperatura. Prendas térmicas ligeras son ideales para el frío, y puedes quitarte capas si sube el calor.  
• Protégete de las lluvias: Lleva siempre un paraguas o impermeable para evitar mojarte. La humedad puede debilitar tu sistema inmunológico y aumentar el riesgo de resfriados.  
• Refuerza tu sistema inmunológico: Consume alimentos ricos en vitamina C (naranjas, limones, guayabas) y zinc (frutos secos, semillas) para fortalecer tus defensas. Además, no olvides beber suficiente agua, incluso en días fríos, para mantener tu cuerpo hidratado.  
• Cuida tu piel: Usa crema hidratante para evitar que la piel se reseque. No olvides el protector solar, incluso en días nublados, ya que los rayos UV pueden dañar tu piel.  
• Evita cambios bruscos de temperatura: Al salir de un lugar cálido a uno frío, cúbrete bien (bufanda, gorro) para evitar enfriamientos. Si te mojas, cámbiate de ropa lo antes posible para no permanecer húmedo.  
• Mantén tu hogar ventilado: Abre las ventanas para evitar la acumulación de humedad, que puede favorecer la aparición de hongos y ácaros. En caso de calor, usa ventiladores o aire acondicionado de manera moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.  
• Previene enfermedades respiratorias: Evita exponerte a corrientes de aire frío y cubre nariz y boca al salir. En ciudades con alta contaminación, usa cubrebocas en exteriores para proteger tus vías respiratorias.  
• Ejercítate con precaución: Si haces ejercicio al aire libre, calienta bien antes de empezar y usa ropa térmica. Evita hacer actividad física en horas de mayor intensidad solar (11:00 a 16:00). En caso de lluvias, opta por ejercicios en interiores para evitar resbalones o enfriamientos.  
• Lávate las manos frecuentemente: El lavado de manos es clave para evitar contagios de gripes, resfriados y otras enfermedades, especialmente en temporadas de cambios climáticos, también es recomendable llevar contigo un gel desinfectante para usar cuando no tengas acceso a agua y jabón.  
• Descansa y duerme bien: El descanso es fundamental para mantener tu sistema inmunológico fuerte. Duerme al menos 7-8 horas diarias. Reduce el estrés con técnicas de relajación, ya que debilita tus defensas y te hace más vulnerable a enfermedades.