Mexicanos se preparan para la ola de calor: ¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Con la llegada inminente de la gran ola de calor en México durante el 2024, es de vital importancia tomar medidas de precaución para evitar posibles daños a causa de las altas temperaturas. En diversos lugares del territorio mexicano, las temperaturas ya han superado los 30°C, según datos proporcionados por la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil.

Avistamiento del eclipse total solar en México

Además, según la NASA, se podrá presenciar un eclipse total solar en México. Este fenómeno podrá apreciarse en los estados de Coahuila y Durango, los cuales se oscurecerán por completo en el mes de abril. Es importante estar atentos a las indicaciones para disfrutar de este espectáculo de la naturaleza de manera segura.

¿Qué es un golpe de calor y cómo identificarlo?

Ante las inminentes olas de calor, es fundamental que la población esté informada sobre qué es un golpe de calor y cómo identificarlo para tomar las medidas preventivas adecuadas. Mayo Clinic define el golpe de calor como un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, en gran parte debido a la exposición prolongada a altas temperaturas o al esfuerzo físico en entornos calurosos. Se considera peligroso realizar actividades al aire libre cuando la temperatura asciende a 40°C o más.

Signos y población vulnerable

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) detalla que un golpe de calor se puede identificar mediante síntomas como mareos, sudoración excesiva, enrojecimiento y sequedad en la piel, dolor de cabeza, fiebre (entre 39 y 41°C) y convulsiones. Además, es importante destacar que los más vulnerables a sufrir golpes de calor, según el IMSS, son los niños y niñas menores de 6 años, los adultos mayores de 65 años y las personas con sobrepeso, problemas en las glándulas sudoríparas, enfermedades del corazón o deshidratación.

Medidas preventivas

La Secretaría de Salud hace un llamado a la población para que, en caso de temperaturas superiores a los 30°C, se tomen medidas como el uso de gafas, gorra y bloqueador. Asimismo, es fundamental mantenerse constantemente hidratado y evitar la exposición prolongada al sol. También en este contexto, es común que surjan enfermedades estomacales debido al consumo de bebidas calientes o alimentos que puedan descomponerse rápidamente al estar expuestos al calor.

• Evitar realizar ejercicio al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas.
• Las personas mayores deben permanecer en casa durante la tarde.
• No practicar deportes extremos o caminatas en solitario, siempre hacerlo con compañía.
• Beber al menos dos litros de agua diariamente.
• Utilizar ropa ligera, clara y de algodón que facilite la transpiración.
• Consumir alimentos ligeros y frescos como ensaladas, frutas y verduras.
• Alejarse de vehículos estacionados o cerrados.

Es importante recordar estas medidas preventivas para evitar posibles complicaciones a causa de las altas temperaturas.