¡Toma precauciones! Te decimos cuál será el clima para este 8 de marzo en México

¿Asistirás a las marchas del 8M? Antes de salir de casa, recuerda revisar cuál es el pronóstico del clima para este sábado 8 de marzo, de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

¿Cuál será el clima para este 8 de marzo?

El frente frío número 33 y la masa de aire frío que lo acompaña avanzarán gradualmente sobre el norte y noreste de México. Su interacción con una vaguada polar y las corrientes en chorro polar y subtropical provocará un descenso de temperatura en el noroeste y norte del país, además de vientos fuertes con rachas de 70 a 90 km/h en Chihuahua, Durango y Coahuila, y de 50 a 70 km/h en Zacatecas, Aguascalientes, San Luis Potosí y Nuevo León, generando tolvaneras en estas regiones. También se esperan lluvias aisladas y condiciones propicias para la caída de nieve o aguanieve por la mañana en áreas de Sonora y Chihuahua. Asimismo, a partir de esta noche, se pronostica un evento de “Norte”, con vientos de 40 a 60 km/h y ráfagas de 70 a 90 km/h en Tamaulipas, extendiéndose hacia Veracruz durante la madrugada del domingo.

Por otro lado, un canal de baja presión en el oriente y sureste del país, junto con el ingreso de humedad proveniente del océano Pacífico y el golfo de México, favorecerá la presencia de lluvias y chubascos dispersos en Veracruz, Oaxaca y Chiapas.

Mientras tanto, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera sobre el mar Caribe, junto con el bajo contenido de humedad, reducirá la posibilidad de lluvia en la mayor parte del país. Además, se prevé un ambiente caluroso a muy caluroso durante el día en el noreste, oriente, occidente, centro, sur y sureste de México, incluida la península de Yucatán, con temperaturas que podrían superar los 35 °C en 18 estados.

¿Cuál es el pronóstico de clima para este 8 de marzo en CDMX y Edomex?

Para el sábado 8 de marzo de 2025, se espera en la Ciudad de México (CDMX) un ambiente despejado y sin lluvias, con temperaturas que oscilarán entre una mínima de 11 °C y una máxima de 29 °C. En el Estado de México (Edomex), se pronostica cielo medio nublado con intervalos de chubascos, temperaturas mínimas de 1 a 3 °C y máximas de 24 a 26 °C. 

Temperaturas máximas y mínimas para este 8 de marzo

• Temperaturas máximas 40 a 45 °C: Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Oaxaca y Guerrero.
• Temperaturas máximas 35 a 40 °C: Jalisco, Colima, Michoacán, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Puebla, Morelos, Chiapas, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
• Temperatura máxima 30 a 35 °C: Sinaloa (sur), Nayarit, Nuevo León y Estado de México (suroeste).
• Temperaturas mínimas menores de -15 °C con heladas para la madrugada del domingo: zonas montañosas de Durango.
• Temperaturas mínimas de -15 a -10 °C con heladas para la madrugada del domingo: zonas montañosas de Chihuahua.
• Temperaturas mínimas de -10 a -5 °C con heladas para la madrugada del domingo: zonas montañosas de Sonora y Zacatecas.
• Temperaturas mínimas de -5 a 0 °C con heladas para la madrugada del domingo: zonas montañosas de Baja California, Sinaloa (sierra), Coahuila, Nuevo León, San Luis Potosí, Aguascalientes, Jalisco, Michoacán, Estado de México, Tlaxcala y Puebla.
• Temperaturas mínimas de 0 a 5 °C para la madrugada del domingo: zonas de Baja California Sur, Tamaulipas, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Veracruz y Oaxaca.

Recomendaciones para cuidar tu salud ante los cambios de clima

Los contrastes climáticos, con días fríos, soleados y lluviosos pueden afectar a nuestro estado de salud, por ello, la IA te hace las siguientes recomendaciones para mantenerte saludable y prevenir enfermedades.

• Viste en capas: Usa ropa en capas para adaptarte a los cambios bruscos de temperatura. Prendas térmicas ligeras son ideales para el frío, y puedes quitarte capas si sube el calor.  
• Protégete de las lluvias: Lleva siempre un paraguas o impermeable para evitar mojarte. La humedad puede debilitar tu sistema inmunológico y aumentar el riesgo de resfriados.  
• Refuerza tu sistema inmunológico: Consume alimentos ricos en vitamina C (naranjas, limones, guayabas) y zinc (frutos secos, semillas) para fortalecer tus defensas. Además, no olvides beber suficiente agua, incluso en días fríos, para mantener tu cuerpo hidratado.  
• Cuida tu piel: Usa crema hidratante para evitar que la piel se reseque. No olvides el protector solar, incluso en días nublados, ya que los rayos UV pueden dañar tu piel. 
• Evita cambios bruscos de temperatura: Al salir de un lugar cálido a uno frío, cúbrete bien (bufanda, gorro) para evitar enfriamientos. Si te mojas, cámbiate de ropa lo antes posible para no permanecer húmedo.  
• Mantén tu hogar ventilado: Abre las ventanas para evitar la acumulación de humedad, que puede favorecer la aparición de hongos y ácaros. En caso de calor, usa ventiladores o aire acondicionado de manera moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.  
• Previene enfermedades respiratorias: Evita exponerte a corrientes de aire frío y cubre nariz y boca al salir. En ciudades con alta contaminación, usa cubrebocas en exteriores para proteger tus vías respiratorias.  
• Ejercítate con precaución: Si haces ejercicio al aire libre, calienta bien antes de empezar y usa ropa térmica. Evita hacer actividad física en horas de mayor intensidad solar (11:00 a 16:00). En caso de lluvias, opta por ejercicios en interiores para evitar resbalones o enfriamientos.  
• Lávate las manos frecuentemente: El lavado de manos es clave para evitar contagios de gripes, resfriados y otras enfermedades, especialmente en temporadas de cambios climáticos, también es recomendable llevar contigo un gel desinfectante para usar cuando no tengas acceso a agua y jabón.  
• Descansa y duerme bien: El descanso es fundamental para mantener tu sistema inmunológico fuerte. Duerme al menos 7-8 horas diarias. Reduce el estrés con técnicas de relajación, ya que debilita tus defensas y te hace más vulnerable a enfermedades.